Boyun ve Baş Ağrıları İçin Günlük Egzersiz


Baş ağrısı, boyun ağrısı olanlar;  evde ve ya ofiste 20 dakika süren bu egzersizleri düzenli yaparak ağrılarınızdan ve günün yorgunluğundan kurtulabilirsiniz. Bu egzersizlerle boyun kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Boyun fıtığı  veya boyun kireçlenmesi rahatsızlığınız varsa ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.   Bu egzersizler her yaşta kişi tarafından uygulanabilir, bir sakıncası yoktur. İlk iki hafta da her gün, sonrasında birer gün arayla düzenli egzersiz yapmanızı tavsiye ediyoruz.

RANDEVU VE UZMAN GÖRÜŞÜ ALMAK İÇİN (0212) 541 62 62
www.kineziterapi.com
Yer: Kartaltepe Mh., Süvari Cd, 34000 Küçükçekmece/İstanbul, Türkiye

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Traksiyon (Çekme Aleti) ile Boyun Tedavisi

Resim
Kliniğimizde kullanılan aletler omurganın eklem-bağ sisteminin düzelmesine yardımcı olmaktadır. Halk arasında “çekme” olarak bilinen traksiyon yöntemi tüm omurganın çekilmesini sağlayan bir alettir. Boyun omurlarındaki yükü almasının yanı sıra boyun hareketliliğini tamamıyla geri kazandırır ve boyun bölgesinde yer alan bağ ve kasları güçlendirir. Uygulama sonrası birçok hastada boyun-göğüs omurga ağrısının ve baş ağrısının kesildiği, görme ve hafıza kabiliyetinde iyileşme kaydedilir.   Boyun Traksiyon (Çekme) Yöntemi Neden Bu Kadar Etkilidir? Çünkü bu bölgeden çok sayıda önemli damar ve sinir geçmektedir. Bu damar ve sinirlerin fonksiyon şartları iyileştiğinde beyin fonksiyonları da düzelir. Çekme yönteminin etkili olmasının sebebi budur. Damar ve kalp konusuna değinecek olursak; kalp-damar hastalıklarının ilk belirtilerinin boyun omurgasındaki bozukluklarla ilgili olduğunu hemen tüm tıp uzmanı kabul etmektedir. Kalp inervasyonu (sinir sistemine bağlanması) boyun omurg
Devamı

Çocuklarda Skolyoz (Omurga Eğriliği) Tedavisi

Resim
Çocuklarda Skolyoz (Omurga Eğriliği) Tedavisi Sonbaharın gelmesiyle çocukların omurgasına binen yük ciddi oranda artar.   Uzmanlara göre hareketsiz yaşam tarzı sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de ciddi tehlike arz etmektedir. Bugün ortopedi uzmanlarının okul öğrencilerinde sıklıkla teşhis ettiği durum skolyozdur. İstatistik verilerine göre orta okul ve lise öğrencilerinin  %40 -70'inde ciddi bir tedavi gerektiren omurga deformitesine rastlanmaktadır. Skolyozun Tehlikesi Nedir? Uzun süre ders masası başında oturmanın omurgada yol açtığı gerilim sonucu yürüyüş bozukluğu, ayrıca kalpte ve solunum organlarında çeşitli bozukluklar gelişebilir. Omur kayması ve duruş bozukluğu gibi sorunlar altı ay boyunca bilgisayar başında zaman geçirmiş çocuklarda sıkça görülen bir durumdur. Buna bağlı olarak baş ağrısı olabilir, daha sık hastalanabilir, sindirim sorunları yaşanabilmektedir. Tüm bu şikayetlerin altındaki sebep iç organlara bası yapan omurga eğriliğidir. Bu
Devamı

Ankilozan Spondilit (Bechterew Hastalığı) Tedavisi

"Bechterew Hastalığı" veya "Ankilozan Spondilit", omurga ve eklemlerin kronik enflamatuvar bir hastalığıdır. Aynı zamanda bu hastalığın genetik nedeni ile birlikte birçok diğer nedenlerinin olduğuda bilinmektedir. Çok ileri derecedeki olgularda büyük eklemlerde kaynaşma (füzyon) sonucu tam hareketsizliğe bağlı tehlikeli sonuçları olabilir. Bu hastalığın kronik olduğunu ve insan hayatına eşlik edebileceğini anlamak önemlidir. Hastanın sağlık durumu hastanın vücuduna bakımına, hastalıkla ne kadar mücadele edebilir olduğuna bağlıdır. Sadece sağlıklı yaşam tarzını uygulayarak, bir dizi özel egzersiz yardımıyla kas gerginliğini azaltarak, büyük miktarda ilaç kullanımından uzaklaşılabilir ve normal yaşam sürdürülebilir. Kinezoterapi kliniğinde çok amaçlı simülatörlerde omurga ve eklemler için bireysel egzersiz seti kullanılarak Bechterew hastalığı veya Ankilozan Spondilit tedavisi ve profilaksisi (önlenmesi) düzenlenmektedir. Bir eğitmenin gözetiminde egz
Devamı