Spor Yaralanmaları Tedavisi
Kırıklar:
Düşme ya da çarpmaya bağlı olarak yüklenme kapasitesi yitimi, kanama,belirgin şişme ve şiddetli ağrı sonucunda anlaşılır. Kırık bölgesine soğuk uygulanabilir ve ağızdan ağrı kesiciler verilebilir. Kırığın tespit edilmesi (atelleme) gerekmektedir. Ancak bu işlem uzman tarafından yapılmalıdır. Tedavi sonrasında kas kitlesinin artışı için düzenli egzersizler yapılmalıdır.
Bağ zedelenmeleri:
Eklemin sınırını aşabilecek her türlü hareket, bağ zedelenmelerine
neden olabilir. Eklemde ağrı, iç kanama, sıvı artışı, şişme temel
belirtileridir. Soğuk buz ve eklemin bandajlanması gibi ilk tedavi
yöntemlerinden sonra hekime başvurulmalıdır.
Kasık zorlanması:
Spor öncesi yetersiz ısınma sonucu uyluğun üst ve iç kısmında
oluşabilecek şiddetli ağrılardır. Bölgeye buz ve bandaj sarımı
yapıldıktan sonra 3 gün içinde söz konusu kası gerdirme gevşetme
işlemine başlanabilir.
Diz eklemleri kıkırdak zedelenmeleri:
Diz bükülü durumdayken eklemin zorlanması sonucu bu bölgede
oluşabilecek ağrılardır.Soğuk buz ve bandaj yapıldıktan sonra acilen
hekime başvurulması gerekir. Bu tip sakatlıklar genellikle artroskopik
işlemler gerektirebilir.
Kas lifi yırtığı:
Yetersiz antreman sonucu oluşan batıcı, kesici tipte ağrılardır. Buz ve bandaj sarımı sonrasında hekime başvurulmalıdır.
Aşil Tendinitisi:
Baldır kaslarındaki aşırı spazm sonucu topuğun üst kısmında süren
ağrılardır. Ağrılı taraf tespit edilir ve zorlanmadan kaçınılır. Hekime
başvurulmalıdır. Beslenme ile magnezyum alınmasıyla önlenebilir.
Aşil Tendonunun kopması:
İç travma veya ani fiziksel etki ile oluşabilecek aşırı zorlamadır.
Diz-dirsek pozisyonunda, her iki ayak, muayene masası kenarında serbest
olarak sarkarken, baldır kavrama testinde sağlam tarafta, ayak
parmaklarında kopan tarafta, hareket yoktur. Bu durumda mutlak cerrahi
onarım gerekir.
Su toplaması:
Spor malzemelerinin deri üzerinde yaptığı tahriş sonucu oluşan sıvı
birikimidir. Bu durumda sıvı boşaltılır, bölge dezenfekte edilir ve
etkilenen alan, hava geçişi sağlanacak şekilde pansuman yapılır.
Çıkıklar:
Dış kökenli bir fiziksel kuvvet uygulaması sonucunda eklemi oluşturan
kemik uçlarının normal pozisyonları dışında yer değiştirmeleriyle
meydana gelir. Ekleme atelleme yapıp hareketsizleştirildikten sonra
hekime başvurulur. Hiçbir zaman çıkığı yerine koymayı denemeyiniz.
Bilinçsiz zorlamalarda kemik çevresindeki yumuşak dokuların, damar ve
tendonların zedelenme olasılığı vardır. Ağrı sınırını aşmadan yapılan
eklem hareketleri, etkilenen bölgeye hafif masaj, fizyoterapi
egzersizleri ve günde birkaç defa gel uygulama, öneriler arasındadır.
Burkulmalar:
Bir eklem iç ya da dış kökenli bir fiziksel etken tarafından normal
hareket sınırlarının ötesinde zorlandığında eklemin bağlarının aşırı
gerilmesi sonucu oluşan zedelenmelerdir. Oldukça kısa bir süre içinde
eklem çevresinde şişme ortaya çıkar. Damar zedelenmesi nedeniyle eklem
çevresinde ve içinde kanama olabilir. Yeterli süre ve sıklıkla buz ve
soğuk uygulanmalıdır (genellikle 1/2 -1 saat ara ile 8 -10 dakika kadar
ve 48 – 72 saat boyunca). Gel sürülür ve baskılı bandaj yapılır.
Burkulan tarafta (örn. ayak bileği burkulması ise) bacak yüksekte
tutulur (elevasyon) ve yer çekimi etkisinden yararlanılarak şişme
engellenmeye çalışılır. Sıcak duş alınmaması ve hekime danışılması
önerilir.
Kas zorlanmaları (Çekmeler):
Bir kas grubunun gerilme sınırının aşılması sonucu meydana gelen kas
ağrılarıdır. Kas gruplarına günde birkaç kez Reparil-Gel uygulanabilir.
Baskılı bandaj iyileşmeyi hızlandırabilir. Sonraki birkaç gün içinde ise
zedelenen kas mümkün olduğunca sık gerdirme egzersizleriyle
esnetilmeye, yumuşatılmaya çalışılmalıdır.
Sıyrık ve kesikler:
Genellikle kayma ve düşmelere bağlı olarak meydana gelen yüzeysel
zedelenmeler, ağrılar,kızarıklar ve kanamalardır. Alkol içermeyen
dezenfektan sıvı ile yara temizlenir. Hava akımına izin verecek bir
malzeme ile yara pansumanı yapılır.
Kas ezilmesi:
Sert bir cisme ya da sakatlanmaya yol açabilecek bir baskının, kasta
bölgesel olarak bir doku bütünlüğü bozukluğuna neden olmasıdır. Gel ile
bandajlama, günde 2-3 kez yapılır. Tedavi sonrası ağrının şiddeti
azaldığında egzersizlere başlanır . Gel ve soğuk baskılı bandaj ile 48
saat tedavi yapılır.Egzersiz sonrası kas sertliği ve yorgunluk:
Kasların aşırı kullanılması, mineral eksikliği ve uygun olmayan egzersizler sonucu oluşabilecek yorgunluk ve kas ağrılarıdır. Etkilenen kas gruplarının gerdirme egzersizleri ile gevşetilmesi, sıcak ıslak uygulamalar (sıcak duş ve banyo) ve gel uygulanabilir.RANDEVU VE UZMAN GÖRÜŞÜ ALMAK İÇİN (0212) 541 62 62
http://kineziterapi.com/spor-yaralanmalari-tedavisi
Yorumlar
Yorum Gönder